Yazın en sık görülen 3 kalp sağlığı sorunu ve korunma yöntemleri!

Paylaş

Tweetle

Paylaş

9 Paylaşım

Sıcaklık artışı, hava şartlarına bağlı gelişen hastalık ve ölüm nedenlerinden birisidir. Aşırı sıcaklar yorgunluğa, sıcak çarpması, kalp-damar hastalıkları ve solunum hastalıklarına neden olabilir. Yaz aylarında artan sıcaklar nedeniyle özellikle kalp hastası olan kişilerin ciddi risklere maruz kalabileceğini söyleyen
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gürsel Ateş yaz aylarında artan kalp sorunları ve alınacak önlemler hakkında kapsamlı bilgiler verdi. İşte yaz aylarında en sık görülen kalp sağlığı sorunları: Ritim bozukluğu, Hipertansiyon, Kalp yetmezliği…

– Ritim bozukluğu

• İlk olarak ritim bozukluğu olan hastalar özellikle ara ara atrial fibrilasyona (en yaygın ritim bozukluğu türü) giren hastalar yazın özellikle elektrolit ve sıvı kaybından kaçınmalıdırlar; çünkü elektrolit ve sıvı kaybı bu grup hastalarda ritim problemi oluşmasını kolaylaştırır. Aşırı kafein tüketimi de ritim bozukluğunu şiddetlendirir.

– Hipertansiyon

• Yaz aylarında, hava sıcaklığına bağlı yüksek tansiyon sorunlarına da sık rastlanır. Yüksek tansiyon nedeni ile diüretik (İdrar söktürücü ilaç) kullanan hastalarda sıvı kaybı ve elektrolit bozukluğu daha çabuk gelişebilmektedir.

Sıcak havalarda kalp hastaları için öneriler

– Kalp yetmezliği

• Yaz aylarında özellikle aşırı kafein tüketimine bağlı olarak kalp yetmezliğinde de artışlar olmaktadır. Kalp yetmezliği nedeni ile diüretik kullanan hastalarda da sıvı kaybı ve elektrolit bozukluğu daha fazla görülmektedir.

– Yazın kalp sağlığı sorunlarından korunmak için öneriler:

Sıvı kaybına karşı bol su için. Karpuz, kavun gibi bol su içeren meyveler tüketin.
Güneşten korunun. Omuzlarınızı da gölgede bırakan büyük şapkalar takın. Güneş koruyucu krem sürün, kremi 2 saatte bir yineleyin. Güneşin çok kızgın olduğu öğlen saatlerinde fiziksel aktiviteden kaçının.
Hafif, vücudunuzu sıkmayan, havadar, pamuklu ve açık renkli giysiler giyin, gözlerinizi korumak için güneş gözlüğü takın.
Otomobil ile seyahate çıktığınızda ara ara mola verip 10 dakika yürüyüş yapın. Hem biraz enerji harcamış olursunuz hem de kan dolaşımınızı hızlandırarak kendinizi daha zinde hissedersiniz.
Seyahatlerde yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar alın. Sokaklarda hazır gıdalar tüketmekten kaçının. Elma, portakal, üzüm, muz, kuru yemiş, kuru meyve gibi gıdalar uygun olur. Yanınızda ayrıca su da bulundurun.
Özellikle obez ve 50 yaş üstü kalp hastaları yaz aylarında daha da dikkatli olmalılar. Alınması gereken ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve yapılabilecek egzersizler konusunda mutlaka doktorunuza danışın. Yaz aylarında özellikle de suyu, susamadan da için.
Ayakkabılarınız ayaklarınızı terletmesin, rahat, havadar ayakkabılar tercih edin, çoraplar pamuklu olsun, ayaklarınızı terletmesin.
Hızlı yürümeyin, kendinizi yormayın. Sokaktaysanız yorulduğunuzda mutlaka dinlenin, oturun, gölgede zaman zaman soluklanın. Güneş altında kesinlikle egzersiz yapmayın.

Güneşin zararlı etkilerinden korunma yöntemleri ve güneş yanığı

– Yaz sıcaklarında kalp hastalarında en fazla görülen şikâyetler:

Baş ağrısı
Serin, terli, nemli cilt
Başdönmesi, sersemlik,
Halsizlik, güçsüzlük
Mide bulantısı, kusma,
Koyu renk idrar

Bu şikâyetler görüldüğünde serin bir yere gidin, egzersiz yapıyorsanız bırakın, ıslak mendil ya da nemli bezle yüzünüzü silerek, kompres yaparak, yelpaze ile yellenerek ya da vantilatör ile havayı soğutarak serinlemeye çalışın. Durumunuz iyileşmiyorsa acilen bir hastaneye başvurun.

Güneş çarpması ve 10 adımda sıcak çarpmasından korunma yöntemleri

– Güneş çarpmasının belirtileri:

40 derecenin üzerinde ateş
Mantıksız davranış
Aşırı derecede kafa karışıklığı, şaşkınlık
Kuru, sıcak ve kırmızı cilt
Hızlı, kısa nefes alıp verme
Hızlı ve zayıf nabız
Nöbet geçirme
Bayılma
Bu belirtiler görüldüğünde acilen bir hastaneye başvurulması gerekiyor