Yatmadan Önce Yapılan Yoğun Egzersiz Uykuyu Bozabilir
Geniş çaplı bir çalışmaya göre, yatmadan dört saat ya da daha kısa süre önce yapılan yüksek tempolu egzersizler uykuya dalmayı...
Uyku Sorunları
Yeni Geliştirilen Yöntemle Uyku Apnesi Artık Uyanıkken Bile Kolayca Teşhis Edilebilecek
Northeastern Üniversitesi'nden bilim insanları, uyku apnesi teşhisi için çok kolay ve etkili yeni bir yöntem geliştirdiler. Halen sadece uyku laboratuarında...
Düzensiz Uyku Döngüsü Kalp Krizi ve Felç Riskini Ciddi Oranda Arttırıyor
Journal of Epidemiology dergisinde yayımlanan çalışmaya göre düzensiz uyku kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi pek çok ciddi kardiyovasküler...
Uyku, vücut sisteminin yavaşlamasını ve dinlenmesini sağlayan hayati bir faktördür. Uyku kalitesinin artması demek daha kaliteli bir yaşam sürmek anlamına gelir. Yapılan araştırmalar ile günlük temponun getirdiği...
Devamı
Araştırmalar, yetişkinlerin yüzde 45'inin ara sıra horladığını, ancak yaklaşık yüzde 25'inin sürekli horladığını ortaya koydu. Konuya ilişkin değerlendirmede bulunan ve 16 yılı aşkın bir süredir horlama tedavisi...
Devamı
Uykusuzluğun birçok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Bazen doğal yöntemlerle bazen ise hekim kontrolünde ve ilaç tedavisi ile çözülebilmektedir.
Devamı
Melatonin, vücut fonksiyonlarını kontrol eden başlıca hormonlardan biridir. Karanlıkta salınımı artan melatonin hormonu uykuya dalmayı sağlar.
Devamı
Horlama, sadece kişinin yaşam kalitesini bozmaz, fiziksel sağlığına da zarar verebilir; inme, depresyon, reflü ve kalp sağlığı sorunlarına neden olabilir.
Devamı
Ailelerin çocuklarına 3 yaşından önce uyku alışkanlığını kazandırması gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Banu Salepçi, “Yatağa gitmeyi reddetme, uyku saatini geciktirme ve uzamış uyanıklıkları önlemek için çocuklara 3...
Devamı
İnsomnia (uykusuzluk) yaşam kalitesini olumsuz etkileyen birçok hastalığın habercisi olduğunu belirten Prof. Dr. İbrahim Öztura, uyku bozukluğunun başta beden sağlığı olmak üzere psikolojik ve zihinsel sağlığı da olumsuz...
Devamı
Yatmadan önce ne kadar yorulursam, o kadar kolay uyurum… Gece uyuyamadım, uykumu alabilmem için gündüz uyumam şart… Gece geç yatarsam sabah geç kalkmalıyım… Toplum arasında sıkça konuşulan...
Devamı
Güne zinde başlayabilmek, çeşitli hastalıklara yakalanmamak için iyi bir uyku çok önemlidir. Uykusuzluğun pek ok zararları olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı uyku ve uykusuzluk...
Devamı
“Burun tıkanıklığı, sağlığınızı sandığınızdan çok daha fazla etkileyebilir" diyen Kulak-Burun-Boğaz Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Denizhan Dizdar, "Kalp-akciğer sağlığı, koku ve tat duyusunun sağlıklı olması ve vücuttaki...
Devamı