Kudret narı neye iyi gelir? Faydaları nelerdir, nasıl tüketilmeli?

Kudret narı, binlerce yıldır kullanılan şifalı bitkilerden biridir. Sebze gibi yenilmesi dışında, şifa verici özellikleri nedeniyle hastalıklara karşı yaygın olarak kullanılmaktadır. Kudret narı, yeşil renkli yabani salatalık gibi görünen ve acımsı bir bitkidir. Çoğunlukla tropikal bölgelerinde yetişir; başta A Vitamini olmak üzere, B1, B2, ve C vitaminleri yanında Demir, Kalsiyum, Fosfor, Bakır ve Potasyum bulunur. Pek çok önemli sağlık sorununun tedavisinde kullanılmakta olan Kudret narı, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan şekerini düzenler, kötü kolesterol seviyelerini düşürür, karaciğeri temizler, zayıflamaya yardımcı olur, cilt sorunlarını önler ve yaraların hızlı iyileşmesine yardımcı olur.

Kudret narı nedir?

Spirulina neye iyi gelir? Nasıl tüketilir? Faydaları ve yan etkileri

Kudret narının içerdiği besinler

Bu şifalı bitkinin içerdiği besin öğeleri arasında, demir, magnezyum, potasyum, çinko ve manganez gibi mineraller ile bol miktarda C vitamini bulunur. Ayrıca niasin (vitamin B-3), pantotenik asit (vitamin B-5), piridoksin (vitamin B-6) gibi küçük miktarda B kompleksi vitaminleri içerir. İçerdiği yüksek lifler sayesinde mükemmel bir diyet kaynağıdır, ayrıca ıspanağın iki katı kalsiyum, beta-karoten ve bir muz kadar potasyum içerir.

Kudret narı pek çok faydalı vitamin ve mineral içerir

Kudret narı hangi hastalıklara iyi gelir

Kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur

Kudret narı, kandaki şeker seviyesini doğal olarak dengeleyen Polypeptide-p veya p-insülin adı verilen insülin benzeri bir bileşim içerir. 2011 tarihli bir araştırma, kudret narı düzenli olarak tüketildiğinde, kan şekeri düzeyini tip 2 diyabet hastalarında önemli ölçüde düşürdüğünü göstermiştir. Ayrıca tip 1 diyabet hastalarında da faydalı bulunmuştur.

Şeker hastaları için yeşil meyve suyu: Malzemeler: Salatalık, yeşil elma, kudret narı, kereviz, ½ yeşil dolmalık biber. Tüm bu malzemeleri smoothie blender’ından geçirin ve taze olarak için.

Aloe vera nasıl kullanılır? Sağlık ve cilt için faydaları nelerdir?

Kötü kolesterol seviyelerini düşürür

Kudret narının suyunun, anti-inflamatuar etkileri ve vücuttaki kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğu konusunda çeşitli bilimsel araştırmalar yayınlanmıştır. Buna göre bu şifalı bitki kalp krizi ve inme riskini önemli ölçüde azaltmaktadır.

Ayrıca vücuttaki aşırı sodyumunu emdiği için kan basıncını korur. İnme riskini azaltan ve kalbi koruyan demir ve folik asit açısından zengindir.

Kudret narı, karaciğeri temizler

Günde 1 bardak kudret narı suyu içmek, alkolün verdiği karaciğer hasarını ortadan kaldırmaya yarayabilir. Bir yandan bağırsakları temizlerken karaciğer sorunlarını da iyileştirir. Ayrıca mesanenin işleyişini de düzenler.

Sonuçlarını görebilmek için, bir hafta boyunca sürekli tüketmek gerekir. Uluslararası Vitamin ve Beslenme Dergisinde yayınlanan bir araştırma, kudret narının, karaciğerdeki enzimlerin antioksidan aktivitesini güçlendirerek karaciğer yetmezliğine karşı koruma sağladığı sonucuna varmıştır.

Kudret narı, bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Kudret narı virüsler ve bakteriler ile savaşarak bağışıklığı güçlendirir. Yapraklarını veya meyvesini suda kaynatın. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve enfeksiyonlara karşı savaşmak için her gün tüketin.

Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur?

Solunum yolu problemlerine iyi gelir

Kudret narı ve hint fesleğeni (tulsi) yapraklarından yapılan macun sabahları bal ile alındığında astım, soğuk algınlığı, öksürük, gibi solunum yolu problemlerine çok iyi gelir.

Kabızlığa iyi gelir

İçerdiği lifler sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Yiyecekler kolayca sindirilir ve hazımsızlık ve kabızlık sorunlarını gidermede yardımcı olan atık vücuttan atılır.

Kandaki toksinleri temizler

Kudret narı suyunun antimikrobiyal ve antioksidan özellikleri, kan ile ilgili hastalıkların ve kan dolaşımının iyileştirilmesine ve kandaki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur.

Kansere karşı koruyucudur

Kudret narı içerdiği antioksidanlar sayesinde çeşitli kanser türlerine neden olabilecek serbest radikallerle mücadeleye yardımcı olurlar. Anti-kanserojen ve anti-tümör özelliklere sahip bir bitki olan kudret narının kanser riskini azalttığına dair bilimsel çalışmalar yayınlanmıştır. Ayrıca kanser hücrelerinin çoğalmasını önleyebilir.

Kudret narının faydaları

Doğal bir enerji kaynağıdır

Kudret narı suyunun düzenli olarak tüketilmesi, kişinin dayanıklılığını ve enerji seviyesini arttırır ve uyku düzenini iyileştirir.

Kudret narının saça faydaları

• Saç parlaklığı için: Saçınıza doğal bir parlaklık kazandırmak için bir bardak taze kudret narı suyunu yoğurtla karıştırıp saçınıza sürün. Bir süre bekledikten sonra ılık suyla yıkayın. Bu kür aynı zamanda saçınızı besleyecektir.
• Kepek için: Kepek yaygın bir sorundur. Çoğunlukla sağlıksız yiyecek tüketimi ve saçın kirliliğe maruz kalması nedeniyle ortaya çıkar. Kepeklerden kurtulmak için kudret narı suyunu ve kimyon tohumlarını karıştırarak bir saç maskesi hazırlayabilirsiniz. Bu maskenin düzenli kullanımı sizi bir ay içinde kepekten kurtaracaktır.
• Saç kırıkları için: Çiğ kudret narı suyunu kırık saç uçlarına uygulayın ve ardından yavaşça tarayın. Bu işlemi haftada 2 kez uygulayın.
• Kuru ve kaşıntılı saç derisi için: Saç derisinin kuruluğu için üzerine taze kudret narı sürerek kafa derinize dairesel hareketlerle masaj yapın. Daha sonra temiz suyla durulayın. Kaşıntı için ise, kudret narı suyunu avokado veya muzla karıştırıp saç derinize uygulayabilirsiniz. Haftada en az 1 defa bu işlemi yapın.

Avokado nedir, nasıl yenir? Avakadonun faydaları nelerdir?

• Saç dökülmesi için: Kudret narı suyunu bir tutam şekerle karıştırın ve bu macunu saçınıza uygulayın. Biraz bekledikten sonra yıkayın.
• Zor taranan saçlar için: Saçınıza bir bardak kudret narı suyu dökün ve 10-15 dakika bekledikten sonra saçınızı durulayın. Bu işlem saç dokunuzun yumuşamasını ve parlamasını sağlayacaktır.
• Erken beyazlamış saçlar için: Saçınızın beyaz kısımlarına her on günde bir kudret narı suyu uygulayın. Bu kür saçlarınızın beyazlamasını yavaşlatacaktır.
• Yağlı saçlar için: Yağlı yiyecekler saçınızda aşırı yağlanmaya neden olabilir. Yağlı saç probleminiz varsa, önce yağlı yiyecek tüketimini sınırlamanız gerekir. Ardından saçınıza kudret narı suyu ve elma sirkesi karışımı uygulayabilirsiniz.

Kudret narı kilo vermeye yardımcı olur

Kudret narı, kalori, yağ ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Uzun süre doygunluk hissi sağlar ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olur. Bu bitkinin özlerinin özellikle karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı olduğu ve yeni yağ hücrelerinin oluşumunu ve çoğalmasını engellediği ve böylece obezite tedavisinde de etkili olabileceği açıklanmıştır.

Kudret narının cilde faydaları

Isırgan otu neye iyi gelir? Faydaları ve zararları nelerdir?

Kudret Narı nasıl saklanmalıdır? 

Kudret narı yaprakları serin, kuru ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabında bir hafta kadar taze kalırlar. Meyvesini de yıkamadan buzdolabınızın sebze gözünde 1 hafta kadar saklayabilirsiniz.

Kudret Narı Nasıl Hazırlanır?

Kudret narını, pişirmeden önce soğuk suda iyice yıkayın. Pişirme için taze kabukları ve yaprakları kullanılabilir. Acı tadı, tuzlu baharat karışımında marine edilerek ve güneş altında kurutularak azaltılabilir. Tuzlu suda kaynatmak (5-10 dakika) acılığın atılmasını sağlar. Ayrıca, yoğurtta 30 dakika kadar marine edilebilir.

Kudret narı suyu nasıl hazırlanır?

Malzemeler:

• 2-3 adet kudret narı
• 1 limon
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı toz zerdeçal
• 1 bardak su

Yapılışı: Kudret narını iyice yıkayın ve çekirdeklerini temizleyin. Küçük parçalara bölün. Üzerine su, tuz ve toz zerdeçalı ekleyin ve yaklaşık 15 dakika bu karışımı bekletin. Ardından suyu dökün. Bekleyen malzemeleri su da ekleyerek bir blender’la pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın. Kudret narının acılığını almak için karışımı süzün. Sıktığınız limonun suyunu ekleyin. Soğuk servis yapın.

Zerdeçalın faydaları nelerdir? Zerdeçal çayı neye iyi gelir?

Zeytinyağlı kudret narı tarifi

Kudret narı yağı özellikle yara, yanık ve kesiklerde son derece etkilidir. Ancak hemen kullanmak gerekir. Ayrıca saç diplerine uygulayarak saç dökülmesini engelleyebilirsiniz. Her gün bir kaşık bu karışımdan tüketmek mide ile ilgili sıkıntılarınızı azaltacaktır.

Kudret narı şurubu

Aktarlarda ve internetten satın alabileceğiniz kudret narı şurubunu kullanmadan önce mutlaka doktora danışın.

Kudret narı zararları ve yan etkileri

• Kalp ritminde düzensizlik
• Fazla miktarda tüketildiğinde karın ağrısı ve ishal
• Çekirdekleri çok miktarda yutulursa baş ağrısı, ateş ve hatta komaya sebep olabilir

Kumkuat (kamkat) nedir? Neye iyi gelir? Sağlığa faydaları

Kudret narı hamilelikte kullanımı

Kudret narının çocuklarda kullanımı

Çocuklarda kullanımı çoğunlukla güvenli olan kudret narının çekirdekleri üzerindeki kaplamanın bazen alerjisi olan çocuklarda toksik etkilere neden olduğu tespit edilmiştir. Eğer çocuğunuzun alerjik bir bünyesi varsa kudret narını vermeden önce bir doktora danışabilirsiniz.

Kudret narının ilaçlarla etkileşimi 

Kan şekeri seviyenizi düşüren ilaçlar kullanıyorsanız kudret narı tüketmeyin. Çünkü bu ilaçların etkisini artırabilir ve kan şekerinizin tehlikeli bir şekilde düşmesine neden olabilir. Ayrıca bazı kemoterapi ilaçlarıyla da etkileşime girebilir. Kudret narı takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışın

Kudret narı kimi durumlarda karaciğeri olumsuz etkileyebilir

Kudret narı doğrudan karaciğere zarar vermez. Uzun süre kullanılması karaciğer enzimlerini yükseltebilir ve ateroskleroza (damar sertliği) neden olabilir. Birçok yönden son derece faydalı olmasına rağmen aşırı tüketimi komplikasyonlara neden olabilir.

YORUMUNUZ VAR MI?

Label

İsim*

Email*

Δ

Label

İsim*

Email*

Δ

0 Yorum

Inline Feedbacks

Tüm yorumları gör