Kolay hamile kalmanın yolları neler?

Op. Dr. Furkan Kayabaşoğlu

Bebek sahibi olmak isteyen binlerce anne adayı için en önemli arayışlardan birisi çok sıkıntı çekmeden hamile kalabilmektir. Bebek sahibi olmak isteyen çiftler için önerilerde bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Furkan Kayabaşoğlu, kolay hamile kalma yolları ile ilgili “Yüksek Topuklar” sitesinin sorularını yanıtladı. Gebelik için en güncel yöntemleri anlatan Op. Dr. Furkan Kayabaşoğlu, nasıl hamile kalınır, hamile kalmayı kolaylaştıran yöntemler nelerdir gibi konularda ilgili bilgi verdi.

• Beslenmenize dikkat edin

Uzmanınızın önereceği taktiklerle besin kalitenizi artırabilir ve vitamin/mineral eksikliğinizi doldurabilirsiniz. Beslenmenize düzen kazandırdıktan sonra etkilerini 4 ay sonunda fark edeceksiniz.

• Vitamin ve mineraller önemli

Besinlerde bulunan vitamin ve mineraller, sizin daha güçlü ve sağlıklı olmanızı sağlar. Ancak sağlıklı ve zinde bir vücut bebek için hazır olabilir. Bu nedenle mevsime uygun sebze ve meyveleri tüketirken, ayrıca vitamin ve mineral takviyesi yapmanız, hamile kalma olasılığınızı artırabilir.

• Zararlı yağlara elveda

Margarin ve doymuş yağ asitleri vücudumuza zarar verir. Mümkün olduğunca faydalı yağlarla beslenmeye dikkat edin. Örneğin saf zeytinyağı gibi.

• Kilonuzu kontrol altında tutun

aşırı zayıf ya da aşırı kiloluysanız vücudunuz hamile kalmaya uygun değildir. Doğru beslenerek kilonuzu kontrol altına almanız hamilelik riskinizi fazlalaştırır. Vücut – kitle indeks hesaplaması vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Vücut-kitle indeksinin 20 – 25 arasında olması hamile kalmak için idealdir.

• Sigaraya hayır!

Sigara içmek genel sağlığa zararlıdır ve hamile kalma riskinizi düşürür. Üreme sağlığı açısından birçok hastalığı beraberinde getiren sigara, aynı zamanda erkeklerin sperm kalitesini de düşürerek, bebek sahibi olmayı zorlaştırır. Bu nedenle hem sağlıklı bir vücut hem de hamilelik için sigarayı bırakmalısınız.

• Kahve ve alkolu fazla içmeyin

Doğurganlık üzerinde olumsuz etkileri olan alkol ve kahveyi çok fazla tüketmemelisiniz. Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız, kahve ve alkole bir sınırlama getirmelisiniz.

• Tatil serbest

Hamile kalmak için vücudunuz kadar psikolojinizin de sağlıklı olması gerekiyor. Bu nedenle sizi rahatlatacak şeyler yapmalı ve hamileliği çok fazla düşünmemelisiniz. Günlük stresten arınarak ve rahatlayarak hem cinsel ilişkinizi daha keyifli hale getirebilir hem de hamilelik riskinizi fazlalaştırabilirsiniz.

• Sabırlı olun

Tüm bu önerileri uyguladıktan sonra sabırlı olmalısınız. Aceleci davranıp moralinizi bozmayın. Her kadın ayda sadece bir gün yumurtlar ve sağlıklı çiftler için aylık hamile kalma oranı yüzde 20 civarındadır. Kaynak: http://www.yuksektopuklar.com/kolay-hamile-kalmanin-yollari-35517

YORUMUNUZ VAR MI?

Label

İsim*

Email*

Δ

Label

İsim*

Email*

Δ

0 Yorum

Inline Feedbacks

Tüm yorumları gör