Kabızlık nasıl önlenebilir? Neden önemlidir?

Kabızlık, her zamankinden daha az barsak hareketleri olarak tanımlansa da normal barsak hareketleri kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Normal dışkılama sıklığı bazı kişilerde 3 günde birken bazı kişilerde günde 3 kere olabilir. Nedenlerine bakacak olursak, Kabızlığın nedenleri yetersiz su ve lifli gıda alımından yakın zamanda seyahat etmiş olma, stres, gebelik, aktif olmayan yaşam tarzı gibi geniş bir yelpazede sıralanabilir.

En önemli kabızlık belirtileri nelerdir?

• Tuvalete giderek ıkınma ve zorlanma fakat dışkılamayı gerçekleştirememe
• Kuru ve sert kıvamlı dışkılama
• Karında şişkinlik
• Dışkılamadan sonra anal bölgede şiddetli ağrı ya da kanama
• Dışkıyı tam boşaltamama hissi ve yeniden tuvalete gitme isteği

Kabızlık neden olur, ne iyi gelir? Kabızlığın ilaç ve fitille tedavisi

Kabızlığa ne iyi gelir?

Kabızlıkta unutmamanız gerekenler:

• Barsak hareketi arttırıcı müshil tarzı ilaçları düzenli kullanmayınız ve kullanıyorsanız Doktorunuzu bilgilendiriniz
• Günlük yürüyüş ve egzersizi devamlı olarak sürdürünüz
• Tahıllar, sebze, meyve gibi lif kaynaklarını sofranızdan eksik etmeyiniz
• Bol su içmeyi ihmal etmeyiniz
• Devam eden ve düzelmeyen bir kabızlık söz konusu ise mutlaka Doktora başvurarak bu konuda Doktorunuzu bilgilendiriniz
• Her gün tuvalete gitmek için belirli bir zaman belirleyerek bu şekilde bir dışkılama rutini oluşturunuz
• Kabızlığa neden olabilecek ilaçları dikkatle kullanınız ya da değiştirilmesi için Doktorunuza danışınız
• Uzun süredir devam eden kabızlığın belirli ve ciddi hastalıklar için bir alarm zili olabileceğini unutmayınız

YORUMUNUZ VAR MI?

Label

İsim*

Email*

Δ

Label

İsim*

Email*

Δ

0 Yorum

Inline Feedbacks

Tüm yorumları gör