Düzenli Egzersiz Yapmak Meme Kanserinin Tekrarlama Riskini Ciddi Oranda Azaltıyor

6 Nisan 2025 | 11 Nisan 2025 | Kategori: Onkoloji, Sağlıklı Yaşam Print

Journal of the National Cancer Institute dergisinde yeni yayımlanan araştırmaya göre, düzenli egzersiz yapmak meme kanserinin tekrarlama riskini önemli oranda azaltıyor. Çalışma bulguları, kemoterapi ve radyoterapi gibi tedaviler vücutta kronik iltihaba neden olarak kanserin nüks etmesine zemin hazırladığını gösterdi. Özellikle direnç ve aerobik gibi egzersizlerin, vücuttaki enflamasyon düzeyini azaltarak bu süreci tersine çevirebileceği belirten uzmanlar meme kanseri sonrası sağ-kalımı artırmak için bu tarz egzersizlerin hastalara önerilmesinin çok etkili bir koruyucu işlev görebileceğini vurguluyor.

Kronik İltihap Kanser Riskini Artırabilir

Edith Cowan Üniversitesi’nden Dr. Francesco Bettariga’nın öncülük ettiği çalışmada metastaz yapmamış meme kanseri geçirmiş olan 968 katılımcı kadının verileri incelendi. Çalışmanın yazarları, kemoterapi, radyoterapi ve hormon tedavisi gibi standart meme kanseri tedavilerinin vücutta kronik iltihap oluşturabileceğine dikkat çekerek, bu durum kanser hücrelerinin yeniden büyümesini ve yayılmasını kolaylaştırdığını belirtiyor.

Yeni Çalışma: Dans Etmek Diğer Egzersiz Türleri Kadar Sağlığa Faydalı

Çalışma düzenli egzersizin özellikle üç temel iltihap belirtecini anlamlı şekilde azalttığını gösteriyor. Bulgulara göre, egzersiz ile anlamlı düzeyde azalan inflamatuar biyobelirteçlerin başında IL-6 (Interlökin-6), TNF-α (Tümör Nekroz Faktörü alfa) ve CRP (C-reaktif protein) bulunuyor.

Aerobik ve Direnç Egzersizinin Gücü

Araştırma, özellikle direnç antrenmanı ile aerobik egzersizin bir arada uygulanmasının, iltihap seviyelerini düşürmede en etkili yöntem olduğunu gösterdi. Egzersizin kas dokusunun salgıladığı anti-inflamatuar kimyasallar aracılığıyla bu etkileri sağlayabileceği düşünülüyor. Ayrıca kas kütlesindeki artış ve yağ oranındaki azalma da iltihaplanmayı olumlu yönde etkiliyor. Araştırmacılar, haftada 2-3 kez orta-yoğunlukta aerobik egzersiz yapılmasını ve birkaç kez direnç antrenmanının eklenmesini öneriyor.

Araştırmanın Özeti

Metastatik olmayan meme kanseri geçirmiş kadınlarda egzersizin inflamasyon üzerindeki etkileri: Sistematik bir derleme ve meta-analiz
Giriş: Meme kanseri tedavisinde kaydedilen ilerlemelere rağmen, hastalığın tekrar etmesi yaygın bir durum olmaya devam etmekte ve bu durum, ölüm riskinin artmasına katkı sağlamaktadır. Potansiyel mekanizmalar arasında, inflamasyon (iltihaplanma) tümör gelişimini teşvik ederek nüks riskinde kilit rol oynamaktadır. Egzersiz, çok çeşitli sağlık faydaları sunar ve inflamasyonu azaltarak ölüm riskini potansiyel olarak azaltabilir. Ancak, egzersizin şekli (örneğin direnç antrenmanı [RT], aerobik antrenman [AT] ve her ikisinin birleşimi) ve program süresi gibi faktörlerin inflamatuar biyobelirteçler üzerindeki etkileri meme kanseri geçirmiş bireyler arasında henüz net olarak ortaya konmamıştır.

Günlük Yapılan Kısa ve Yoğun Fiziksel Aktivite Kadınlarda Kalp Sağlığını Koruyor!

Yöntemler: Ağustos 2024’te PubMed, CINAHL, Embase, SPORTDiscus ve CENTRAL veri tabanlarında sistematik bir tarama yapıldı. Egzersizin IL-1β, IL-6, IL-8, IL-10, TNF-α ve CRP üzerindeki etkilerini inceleyen randomize kontrollü çalışmalar dahil edildi. Değişimin büyüklüğünü ölçmek için rastgele etkiler meta-analizi uygulandı.

Bulgular: Toplamda 22 çalışma (n = 968) dahil edildi. Egzersiz, IL-6 (SMD = -0.85; %95 GA = -1.68 ila -0.02; p = .05) ve TNF-α (SMD = -0.40; %95 GA = -0.81 ila 0.01; p = .05) seviyelerinde küçükten büyüğe anlamlı azalmalar sağladı. Ayrıca CRP seviyelerinde de düşüş eğilimi gözlendi. Egzersiz türüne göre analiz yapıldığında, IL-6 ve TNF-α’da en büyük azalmalar kombinasyon egzersizleriyle (RT+AT) elde edildi. Egzersiz program süresi ise genel olarak değişim üzerinde belirgin bir etki göstermedi.
Sonuç: Egzersiz, özellikle direnç ve aerobik antrenmanların birleşimi, pro-inflamatuar biyobelirteçleri azaltabilir ve meme kanseri geçirmiş bireylerde inflamasyonu düşürmeye yönelik uygun bir strateji olabilir. Ancak, egzersiz türü ve süresinin bu grup üzerindeki etkilerini daha net anlamak için ileri araştırmalara ihtiyaç vardır.