Avokado sağlığa sayısız faydalarının yanında, içerdiği vitaminler ve yağlar sayesinde cild için çok besleyicidir. Antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özellikleriyle egzama, akne gibi sorunlarda cildin hızlıca iyileşmesini destekler. İçerdiği C ve E vitaminleri, omega 6 ve omega-3 yağ asitleri cildi güneşin zararlı ultraviole ışınlarına ve çevresel etkilere karşı koruyabilir ve yaşlanmasını geciktirebilir. Cildi avokado yağı ile temizlemek ya da avokado içeren maskeler uygulamak cildinizin sağlıklı bir şekilde nemlenmesini ve esneklik kazanmasını sağlayabilir.
İçindekiler
Yüz derisi sıklıkla ultraviyole ışınlarına maruz kalır ve oksidatif hasarlar oluşur. Çalışmalar avokadoda yüksek oranda bulunan lutein ve zeaksantinin cilt sağlığını koruyabileceğini ve yara iyileşmesini artıracağını göstermektedir. Avokado, Anti-aging özelliği ile cildin gençleşmesine katkı sağlar.
Avokadoda bulunan C ile E vitaminleri dokuların büyümesi ve onarımı için gereklidir. C vitamini önemli bir protein olan kolajen oluşumunu sağlar ve deri, bağ dokusu, eklem, kemik, diş, saç gibi birçok organın yapısını oluşturur.
Avokado, antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde egzama, akne gibi kronik dermatolojik sorunlarda cildin hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olabilir. İçine ezilmiş avokado eklenmiş bir yüz maskesi sivilcelerin azalmasında etkili olabilir. Ayrıca avokado, cilt çatlaklarında ve renk değişimlerinde de onarıcı etkiye sahiptir.
Zararlı güneş ışınlarının cilde verdiği hasar kırışıklıklara, cildin daha kolay yaşlanmasına ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Avokadonun içerdiği C ve E vitamini, linoleik ve oleik asit, cildi güneşin veya farklı çevresel faktörlerin neden olabileceği hücresel hasardan koruyabilir. Ayrıca avokadonun bolca içerdiği omega-3 ve omega-6 yağ asitleri cildin doğal lipid tabakasının oluşmasını destekleyerek cildi güçlendirir.
Avokadonun içerdiği E vitamini cildin dolgunlaşmasını sağlayarak kırışıkların azalmasına yardımcı olabilir. C vitamini ise cildin esnek ve genç kalmasında önemli bir rolü olan kolajen üretimini destekler. Ayrıca yapılan araştırmalar avokadoda bulunan yağlar gibi sağlıklı doymamış yağları tüketmenin cilt elastikiyetini artırmak ve kırışıklıkları azaltmak gibi etkileri olabileceğini göstermektedir.
Avokado yağı, antioksidan, bitki bileşikleri, omega-3 yağ asitleri, mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Akşamları yatmadan önce cildi avokado yağıyla temizlemek nemlendirici ve koruyucu bir etkiye sahiptir. Ancak yağlanmaya ve sivilcelenmeye yatkın bir cildiniz varsa uygulamadan önce mutlaka bir dermatoloğa danışın.
Olgun bir avokadoyu soyup ezerek macun kıvamına getirin ve az miktarda avokado yağı ekleyin. Karışımı yüzünüze uygulayın ve 10-15 dakika sonra ılık su ile yüzünüzü temizleyebilirsiniz. Yağlı ciltlere uygun değildir.
Malzemeler:
Yapılışı:
Anti aging nedir, nasıl yapılır? Cilt sağlığına ve yaşlanmaya etkileri
Malzemeler:
Yapılışı:
Malzemeler:
Yapılışı:
Hindistan cevizi yağı neye iyi gelir? Faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?
Malzemeler
Yapılışı:
Avokadonun çekirdeğini birkaç parçaya ayırın ve 2-3 gün kurumasını bekleyin. Kuruduktan sonra dış kabuğunu soyun ve mutfak robotunda toz haline getirin. Yoğurtla karıştırdıktan sonra yüzünüze sürün. Yaklaşık 15 dakika bekledikten sonra yüzünüzü ılık su ile durulayın.
Avokadoyu pek çok malzemeyle karıştırarak farklı yüz maskeleri yapabilirsiniz. Ancak sade bir maske istiyorsanız, olgun bir avokadoyu soyduktan sonra iyice ezin ve içine bir çay kaşığı avokado yağı ekleyin. Karışımı yüzünüze sürün. 10-15 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın.
Avokado maskesinin yüzde bekletilme süresi maskenin malzemelerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama süre 10-15 dakika arasıdır. Bu süre tamamlandıktan sonra yüzünüzü ılık suyla durulayıp cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyle bakımınızı tamamlayın.
Avokado ile her cilde uygun maske yapılabilir. Eğer cildiniz kuruysa hazırladığınız maskeye yarım yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Yağlı ciltler için ise yumurtanın akı ve avokado ile yapılan maske daha uygun olacaktır. Cildiniz karma ise muz ve avokado maskesini deneyin.
Kaynaklar ve Referanslar:
1- Hass avocado composition and potential health effects,2- A Comprehensive Review of Hass Avocado Clinical Trials,3- Tuna and Avocado Cobb Salad,YAZIYI PAYLAŞ
YORUMUNUZ VAR MI?