Beta-karoten, likopen, Zeaksantin ve Lutein duymuş olabilirsiniz, ama Astaksantin duydunuz mu? Astaksantin, doğada bulunan en güçlü karotenoid ve antioksidanlardan biri olarak, kırışıklıkların azalmasından, egzersiz rutininizin yükseltilmesine kadar, sağlığın birçok yönüne yarar sağlar. Bu güçlü pigment, belirli deniz ürünleri türlerini kırmızı-turuncu renk tonu sağlar ve sağlıklı görüşü desteklemek, beyin ve kalp sağlığını desteklemek ve hatta erkek doğurganlığını arttırmak için gösterilmiştir. En iyisi, diyetinize dahil edilmesi kolaydır ve çok çeşitli besleyici tüm gıda kaynaklarında kolayca bulunabilir. Şimdi Astaksantin hakkında daha fazla şey inceleyelim ve diyetinizden alabileceğiniz en Astaksantin faydaları nasıl elde edeceğinizi öğrenelim.
İçindekiler
Astaksantin nedir?
Astaksantin, çeşitli gıdalarda bulunan doğal bir pigment olan karotenoid türüdür. Özellikle, bu yararlı pigment canlı kırmızı-turuncu rengini alg, somon ve ıstakoz gibi yiyeceklere verir. Ayrıca takviye formunda da bulunabilir ve ayrıca hayvan ve balık yemlerinde gıda boyası olarak kullanım için onaylanmıştır. Doğada bulunan en güçlü antioksidanlardan biridir.
Astaksantin nereden geliyor?
Çoğu zaman “karotenoidlerin kralı” olarak adlandırılan araştırmalar, Astaksantin doğada en güçlü antioksidanlardan biri olduğunu göstermektedir. Aslında, serbest radikallerle savaşabilme kabiliyetinin, C vitaminden 6,000 kat daha fazla, E vitaminden 550 kat daha yüksek ve beta karoten ‘den 40 kat daha yüksek olduğu gösterilmiştir.
Astaksantin enflamasyon için iyi midir?
Evet, vücutta, antioksidan özelliklerinin, bazı kronik hastalık türlerine karşı korunmasına, cilt yaşlanmasını tersine çevirmesine ve iltihabı hafifletmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. İnsanlardaki çalışmalar sınırlı olmakla birlikte, mevcut araştırmalar Astaksantin beyin ve kalp sağlığı, dayanıklılık ve enerji seviyeleri ve hatta doğurganlıktan yararlandığını göstermektedir.
Astaksantin yararları ve faydaları
- Beyin sağlığına yardımcı olup hafızayı artırır
- Kalbinizi korur
- Cilt sağlığına yardımcı olur (Özellikle elastikiyetin artmasına).
- Saç dökülmesini önler
- Enflamasyon’u azaltır
- Vücut kaslarının gelişmesine yardımcı olur
- Göz sağlığı için çok önemlidir
- Sperm sayısını etkilediği kanıtlanmıştır
- Kan akışını hızlandırır
E vitamini, hangi besinlerde bulunur? Faydaları ve eksikliği
Astaksantin Nelerde Bulunur?
- Yosun
- Kırmızı Alabalık
- Istakoz
- Yengeç
- Karides
- Çipura
Senede bir kür de olsa Astaksantin içeren multi vitamin kullanmakta yarar var.
Kaynaklar ve Referanslar:
1- Astaxanthin: A Potential Therapeutic Agent in Cardiovascular Disease2- Protective effects of astaxanthin on skin deterioration3- Effect of astaxanthin on cycling time trial performance 4- Astaxanthin increases choroidal blood flow velocity 5- Combined conventional/antioxidant: Astaxanthin6- Astaxanthin increases choroidal blood flow velocity 7- Cosmetic benefits of astaxanthin on humans subjectsYAZIYI PAYLAŞ
Yazar Hakkında
Dr. Murat Topoglu
Akupunktur
Benzer Yazılar
Kadınlarda ve erkeklerde en sık görülen kanser türleri ve tedavileri- İmuneks (beta glukan) nedir? Bağışıklığa faydaları ve yan etkileri
- Şiddetli baş ağrısı beyin tümörünün habercisi olabilir
- Beyin kanseri (tümörü) neden olur? Belirtileri ve tedavisi
- Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Turşusu ve salatası nasıl yapılır?
Kadınlarda ve erkeklerde en sık görülen kanser türleri ve tedavileri
İmuneks (beta glukan) nedir? Bağışıklığa faydaları ve yan etkileri
Şiddetli baş ağrısı beyin tümörünün habercisi olabilir
Beyin kanseri (tümörü) neden olur? Belirtileri ve tedavisi
Kırmızı pancarın faydaları nelerdir? Turşusu ve salatası nasıl yapılır?
YORUMUNUZ VAR MI?